把握生命

1.葡萄汁150克，藕汁100克，加蜂蜜1～2匙，温开水冲服，治疗泌尿系感染，对小便短少及涩痛有较好作用。
2.野葡萄藤100克，葡萄干50克，水煎服，对治疗风湿性关节疼痛及浮肿、尿少均有一定作用。其药渣可热敷患处。
3.葡萄汁半杯，生姜汁一匙，加入温开水少许，调后服用能治疗呕吐。
4.葡萄150克，荸荠15～20个，洗净后捣烂取汁，开水冲服，对一般高血压有预防作用。
5.葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经衰弱、疲劳综合征。
6.葡萄干60克，红枣15枚，柠檬1～2片，水煎服，加蜂蜜少许，治胎动不安。
7.葡萄干60克，龙眼肉15克，桑葚子5克，水煎服，能治疗贫血、头昏、体虚乏力、畏寒脚冷。
8.葡萄干一把，百合20克，大米50克，煮粥服用，对肺虚咳嗽、痰中带血、食欲不振等有疗效。
9.取葡萄汁、甘蔗汁各半杯，温开水冲调，加蜂蜜代茶饮，能治疗声音嘶哑、心烦口渴、大便干燥，并有一定的解酒作用。
10.葡萄干20克，枸杞子10克，草决明5克，每天泡茶，加蜂蜜适量，治疗双目干涩、视物不明。

指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。
竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
横纹：指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。
斑点：指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆；而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病；如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

“只要在单位上班，我每天的午饭就是一点蔬菜，半个红薯，还有一些水果，如果有小米粥，再喝一碗。”卫生部副部长王陇德近日在北京市海淀展览馆的一次讲座中，向现场的100多位听众“解密”了自己的午餐菜谱，借此鼓励人们应该多吃粗粮和蔬菜水果。
王陇德说：“每日膳食中不应只有大米白面，而应品种尽可能多地进食其他谷类和薯类。”他表示，多种谷物和薯类的摄入可以使营养成分互补，更好地满足身体的需求。而近年来，中国居民膳食中除大米、小麦外的其他谷类和薯类的量明显减少，谷类从1982年的每人每日103.5克降低到2002年的23.3克；薯类从179.9克降到49.5克。这种变化趋势，对维持身体的健康十分不利，应尽快扭转。
王陇德提醒中老年人，爬山并不是中老年人最好的锻炼方法，因为爬山的时候对下肢关节的压力非常大，会造成关节磨损。他推荐中老年人多参加平路快走、游泳等运动。
王陇德告诫减肥人群，合理的减肥速度应该是一周一斤，“不要为了追求所谓的快速减肥，而过分控制饮食，否则反而会损害机体功能和免疫力。”
王陇德还特别提醒锻炼者，不要闻鸡起舞，因为早晨空气中氧含量相对较少，夜间又多会出现逆温层，早晨的寒冷会刺激身体诱发血管痉挛，而且早晨人的血黏度比较高，交感神经的兴奋性增高，血压一天中最高的时间也在早晨9~10点，早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。他介绍说，下午4~5点是一天中最适合锻炼的时间段，而上班族最好在晚饭后2~3个小时锻炼。
讲座中，王陇德还列出了10个有关健康的常见误区，其中包括“不在饭前而在饭后吃水果”、“不胖不瘦不用锻炼”、“出汗就能减肥”、“蒸桑拿能减肥”、“哪儿胖就减哪儿”等错误认识。

有氧操治牙周病  
一直以来，人们都只注意到有氧健身操对于人体肌肉、心肺和呼吸功能的好处，但最新研究发现，有氧健身操还能保护牙齿健康、治疗牙周疾病。
太极拳治抑郁症  美国波士顿塔夫茨大医学中心的一项研究结果表明，练太极拳的人渐渐会进入一种冥想状态，这种冥想状态会令人心情平静、思绪平稳，焦躁和紧张的感觉都相应减少，同时人的血压也会降低。
跑步减轻关节肌肉疼痛  
斯坦福大学的一项研究结果表明，有规律的跑步运动不但不会伤害关节和膝盖，还能保护脆弱的膝盖免遭损伤和疼痛。研究小组发现坚持做有规律跑步运动的成年人与不跑步的成年人相比，在老年后患骨骼和肌肉疼痛的可能性要小约25％，患关节炎的可能性也小很多。
游泳治月经前综合征  
科学家的最新研究表明，月经来临前的一段时间进行一项运动不仅不会导致身体不适，而且能够大大减轻这一不适症状，这就是游泳——在月经周期前的第14天起，也就是女性排卵期及其后，游泳能有效缓解月经前的不适感，并且对痛经也有很好的疗效。
瑜伽治头痛  
科学家指出，75％左右的头痛都是因为脖子后部肌肉过于紧张而造成的。在人的脖子后部有一块支撑头部运动的肌肉，叫做“头痛肌肉”。瑜伽中很多针对头颈部肌肉的训练对于治疗这种疼痛有着药物难以媲美的功效：比如其中的“拜日式”、“鹤式”等基本动作，都能够很好地减轻这种疼痛。

非洲大陆上的一个民族有这样一种习俗：孩子一落地，就从60岁开始倒计寿命。他们的一切人生大事，都要在这60年内完成，此后的岁月他们便可用来颐养天年。这真是一个绝妙的计岁方法，人生从60岁开始，过一年就减去一岁。对人而言，越来越小的岁数无疑是一种十分有益的警醒。
每个人的生命都是弥足珍贵的，生命的获得是上苍多么情深义重的馈赠啊！从某种意义上来说，人生不过是我们从上苍手中借来的一段岁月而已。但生命的可贵之处还在于，它是线性的，它一刻不停留、一去不复返。对任何人来说，生命都只有一次，面对自己日益减少的寿命，谁又能无动于衷呢？因此，倒计生命，真是一种人生智慧。
英国作家和历史学家托马斯非常爱他的妻子韦尔什。但由于他写作非常勤奋和投入，所以很少能抽出时间来陪伴爱侣。在韦尔什得病死去后，他从韦尔什的日记中才知道病中的她是多么需要自己。他非常后悔对妻子的冷落，恨不得时光可以倒流，来弥补爱的缺失。但一切对于托马斯来说都太晚了。莎士比亚说：“时间无声的脚步，不会因为我们有许多事情要处理而有片刻的停留。”人生是一趟单程车，你不可能选择重新来过。一切必须从眼前开始，这是我们唯一的选择。爱人真正需要的，其实就是我们的爱，趁还来得及的时候去关爱你所爱的人吧，以免失去所爱之后再来后悔。
曾经听说过这样一对恩爱夫妇的故事：妻子整日奔波忙碌，包揽了家里的一切杂务，而丈夫却无所事事，轻闲自在。但当他得知患了癌症的妻子只能活一个月后，他承揽了全部家务，精心照料有病的妻子。一个月后，妻子的病竟然奇迹般的好了。他们都觉得此后的时光是上苍赐予的，他们珍惜生命中的每一天，幸福愉快地活到了老年。
就像美国的盲人女作家海伦·凯勒曾渴望上苍给她三天光明那样，假如我们的生命仅剩下短短的几年、几个月甚至几天时，我们将如何度过这最后的宝贵时光呢？或许唯有倒计生命，才能提醒我们珍惜并好好利用生命中的每一天。
倒计生命，可以时时提醒我们人生的短暂和易逝、生命的脆弱和宝贵。
倒计生命，能够使我们明白“来日方长”仅仅是一种错觉，清晰地看到人生的全景和限度，从而统筹规划并合理安排自己的人生。
你听，时间的针摆正在嘀嘀嗒嗒地提醒着我们：倒计生命，倒计生命……

生活累，一小半于生活，一大半为攀比。何时是尽头？

调整好自己的心态，过平常人的日子！

有二个和尚住在隔壁，所谓隔壁是隔壁那座山，他们分别住在相邻的二座山上的庙里。这二座山之间有一条溪，於是这二个和尚每天都会在同一时间下山去溪边挑水，久而久之他们便成为好朋友了。

　　就这样时间在每天挑水中不知不觉已经过了五年突然有一天左边这座山的和尚没有下山挑水，右边那座山的和尚心想：「他大概睡过头了。」便不以为意。哪知第二天左边这座山的和尚还是没有下山挑水，第三天也一样，过了一个星期还是一样，直到过了一个月，右边那座山的和尚终於受不了了，他心想：「我的朋友可能生病了，我要过去拜访他，看看能帮什麽忙。」於是他便爬上了左边这座山，去探望他的老朋友。

　　等他到达左边这座山的庙，看到他的老友之後大吃一惊，因为他的老友正在庙前打太极拳，一点也不像一个月没喝水的人。他很好奇地问：「你已经一个月没有下山挑水了，难道你可以不用喝水吗？」左边这座山的和尚说：「来来来，我带你去看。」於是他带着右边那座山的和尚走到庙的後院，指着一囗井说：「这五年来，我每天做完早晚课後抽空挖这囗井，即使有时很忙，能挖多少就算多少。如今终於让我挖出井水，我就不必再下山挑水，我可以有更多时间练我喜欢的太极拳。」

　　紫眸呓语：我们在公司领的薪水股票再多，那是挑水。而把握下班後的时间挖一囗属於自己的井，未来当年纪大了，体力拼不过年轻人了，还是有水喝，而且喝得很悠闲。
　　你觉得呢？是不是应该趁年轻时加强锻炼、多多学习？

身外有个大世界，心中有个小世界，大者不见大，小者难言小，一生求道，甘苦自知，呵呵