把握生命

反干绝招：
1、在户外配戴包围式眼镜，以避免风的干燥效应。
2、使用人工泪液或刻意增加眨眼次数，如果戴隐形眼镜，使用专用的润湿液。
3、调节电脑屏幕亮度为周围光线的3倍左右；屏幕上端稍低于视线10-15度或与视线平行（仰视会加快泪液挥发）；在电脑前每工作1 个小时，就休息10分钟。

反干绝招：
1、每日2-3次，每次用热水蒸气蒸鼻腔2分钟。
2、洗鼻。洗鼻是印度瑜伽和中国道家传统的保健养生方式。能润泽鼻黏膜同时清洁鼻腔。使用洗鼻器，使水由一侧鼻腔进入，绕经鼻咽部，再由另一侧鼻腔流出即可。医学研究报告显示，经常洗鼻还能治疗鼻窦炎。

反干绝招：
1、吃木糖醇口香糖，刺激唾液分泌。
2、常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等滋润肺胃，解除燥热。

反干绝招：
1、餐前1小时空腹喝水，水在胃内只停留2-3分钟便进入小肠并被吸收入血，约1小时便可补充到全身各组织细胞，利于消化器官在进餐时分泌足够的消化液消化食物。
2、少吃难消化的食物，因为消化它们需要更多的水分参与。

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
1、三餐定时定量；
2、尽量用较小的碗盘装食物；
3、先用汤匙慢慢的一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西；
4、喝完汤后再吃素菜（最好不要经过油炒）；
5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下；
6、只吃瘦肉，不吃皮和肥肉；
7、点有骨头或有壳的食物吃，不要吃绞肉；
8、点刺较多的鱼吃；
9、尽量多吃炒肉丝之类的菜，少吃大块的牛排、猪排和鸡排；
10、沾粉油炸的食物，吃时要先把沾粉皮去掉；
11、勾芡的食物用涮一涮再吃；
12、宁愿选择水果而非果汁；
13、吃任何食物都要细嚼慢咽；
14、记住：只在餐桌上吃东西；
15、不要边看电视边聊天边吃东西；
16、不把肚子当剩菜的垃圾桶；
17、吃完正餐后立刻刷牙；
18、不要在家里储备零食；
19、将客人送的饼干、蛋糕等食物马上转赠他人；
20、除三餐外，肚子饿的时候不要去买食物吃。

正常人的体液呈弱碱性。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，而食用蔬菜、甘薯，以及柑橘、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的一般酸，以保持体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动带来的疲劳。

桂皮——预防糖尿病、防寒；
生姜——消炎、提神；
孜然——抗菌、预防中风；
红辣椒——减肥、减轻疼痛；
丁香——抗菌、保护牙齿；
黑胡椒——加速新陈代谢、促进营养吸收。

头要冷；
脚要热；
心要平；
气要通。

生活是很现实的.即是残酷得很!!

哈哈,祝各位长命..............

看来AK-snail还是小朋友，并且很健康。
祝贺你了！

美国心理专家威廉年轻时是一个极能算计的人。他知道城里哪家店里的袜子最便宜、哪家快餐店能多给顾客一张餐巾纸、什么时候电影门票最低......那时他心里总是快乐不起来，30岁那年他生了一场大病，以后便经常上医院。后来，威廉在病痛中感悟到了什么，于是开始了一项有关“算计”的研究。
    威廉以多年的研究成果、大量的事实证明：凡是对利益太会算计的人，实际上多数是很不幸的，他们90%以上患有心理疾病，甚至是多病和短命的。原因是：
    太会算计者往往事事计较，常处在焦虑状态；太会算计者易对人产生不满和愤恨，人际关系不佳；太爱算计者常注重阴暗面，他总是在发现问题、发现错误、处处设防，内心是灰色的：太会算计者往往想得太多，很难轻松地生活。

这几天每晚看着央视2套“生活”栏目播出的医疗领域种种另人发指的“猫腻”，一边是愤怒哭诉的患者，一边是神情严峻的记者采访着若无其事的大夫，一边是嘻皮笑脸的医政人员说着“刚处理过。。怎么又。。。什么什么”的搪塞，结尾是我们高部长似笑非笑的说“要时时刻刻的保护患者利益。。”云里雾里的滥调，真的让人信疑”警匪一家“无孔不入啊！

2004年10月，北京国际马拉松比赛中，共计13名参赛运动员途中被紧急送往医院抢救，其中两男子猝死。一名是北京交大机电学院2003级08班刘红斌同学，年仅20岁；另一名是供电局退休职工，在距终点约100米处倒地。
    2005年10月，北京国际马拉松比赛中，一名姓王的20岁男性参赛者倒地后死亡，名字和单位报导时还没有查明。
    北京马拉松比赛，连续两年出现猝死悲剧，值得反思。但愿这样代价高昂的学费能够让人长点记性，但愿悲剧和奇闻不要再次重演！

传统观念认为深呼吸对健康有利。而事实并非如此，过多地吸入氧气与过多地吸入二氧化碳一样有害。
    在空气中，氧的浓度是21%，它是人体需求量的10倍。一般情况下，平静的呼吸就可获得所需的氧。但空气中二氧化碳的浓度只有人体需求量的1/2000，所以人体要通过自身的新陈代谢，不断地产生二氧化碳，以弥补空气中含量的不足。
    现代医学研究证明，目前，因机体二氧化碳不足造成的疾病已多达150余种。专家指出，对任何人、特别是对那些健康状况不佳的人来说，只要轻轻地浅呼吸就可以了，用不着进行长时间的深呼吸。