把握生命

食用有利于减肥的食物 研究证明，有多种食物是具有减肥降脂功能的，肥胖者在膳食安排时，应该注重这类食物的应用，如黄瓜、冬瓜、白萝卜、韭菜、葱头、菠菜、绿豆芽菜、茼蒿、香菇、黑木耳、海带、山楂、豆腐、酸奶、海蜇、兔肉、玉米、燕麦、红薯、醋、茶、魔芋等。

每个人都拥有快乐，但每个人获取的快乐各不相同。快乐是一种享受，快乐是一种催化，快乐更是一种升华。男人照镜子是看气色，女人照镜子是看姿色。给朋友一个惊喜，能分享快乐；给家人一个惊喜，能带来许多快乐；给孩子一个惊喜，能激发其快乐；给同事一个惊喜，能递进快乐。也许一声轻轻的问候、一次贴心的关怀、一句温情的话语、一个诗意的动作、一个灿烂的微笑、一颗诚挚的爱心都能给人送去意料之外、情理之中的快乐。奉送快乐，快乐会越赠越多。
在快乐中徜徉，在快乐中循序渐进，在快乐中寻找自信。快乐不在于别人“赏赐”，而在于自己“营造”。但是，在快乐中不能得意忘形；在快乐中不能见异思迁；在快乐中不能忘乎所以；在快乐中不能迷失自我；在快乐中不能走向深渊。
把自己的快乐告诉他人，大家共享，其乐融融；把别人的快乐视为自己的动力，那是一种向上的力量。让快乐长上翅膀，徘徊在成功的周围；让快乐伴在身边，成为时刻奋进的力量。
快不快乐，意在自己。一个人最优美的、最迷人的、最值得赞美的、最耐得起欣赏和品味的一个姿态就是快乐的那个样子：或手舞足蹈，或抿嘴微笑，或满面春风，或近乎发狂。“面朝大海，春暖花开”，对我们来说只是一种景象，而对诗人来说却是快乐所致。快乐是人的影子，它忠实地伴随着人的一生。一个人可能一无所有，但不能没有快乐。
是的，这个时代变化得让人眼花缭乱，包括思想，但唯一不变的却是人的快乐。快乐始终左右着每个人的行进。在人的生命里，没人能够删除快乐。有点儿累、有点儿忙、有点儿乱，甚至有点儿无所适从，但这一切都会在快乐中失而复得。相信，快乐就在每个人的眼前！

（1）对自己不要太苛求  有些完美主义者对自己要求很高，做事追求十全十美，甚至近乎苛刻，常为微小过失而自责。为了避免挫折感，应把目标和要求定在自己力所能及的范围之内。
（2）避免“斗争哲学”  有些人处处与人争斗，经常处于紧张状态，产生心理不平衡。其实，人际之间应该和谐相处，做到“与人为善”。
（3）对别人期望不要过高  妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤……这似乎是人之常情。然而，当别人不能满足自己的期望时常会大失所望。何必一定要求别人满足自己的期望呢？
（4）暂时离开困境  应暂时将烦恼放在一边去做自己喜欢做的事，等到心境平和之后再重新面对难题，找出解决办法。
（5）退后一步天地宽  在工作和生活之中，对非原则问题不要过分认真就可以大大地减少烦恼。
（6）伸出“橄榄枝”  如果适时向别人表示善意，自然就会增加友谊，减少隔阂，心境就会自然变得平静。
（7）向别人倾诉烦恼  如把烦恼向亲朋好友倾诉，心情就会感到舒畅。
（8）乐于助人  人们在帮助别人时不仅使自己忘记烦恼，还体现了自己存在的价值。
（9）积极娱乐  适当地参加娱乐活动，可以调节情绪、舒缓压力。
（10）知足常乐  做到“知足常乐”，就容易达到心理平衡。

浴盐多由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素，长期用浴盐可以消除肌肤上的黑色素，让它逐渐恢复细白、嫩滑、有弹性，对祛除面部暗疮、粉刺、色斑也有积极的功效。
使用浴盐要讲究方法：洁面时可取少量浴盐溶于盆中，便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，油性皮肤的人用浴盐洁面后无需爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的效果；蒸桑拿时，可将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤美容；淋浴时，将装入浴盐的布袋吊在喷头上，可以轻松快捷达到护肤效果；用海绵取少许盐按摩全身，再用水冲洗也可以达到同样效果；美足可用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌打圈按摩5分钟，再用水清洗干净，然后用润肤露滋润。
使用浴盐还应该注意依部位不同而选用不同大小的盐粒。在肌肤较粗糙的部位宜使用如砂糖般大的颗粒，在较柔软的部位则使用如细沙般小的颗粒，注意使用时力度不可过大，以免损伤皮肤。肘、膝、脚后跟宜画圆涂抹，其他部位采用来回反复涂抹法。盐的使用量，一个部位以2克为标准。涂抹盐以后，使其停留在肌肤上3~5分钟，等盐充分溶解，直到出汗为止，才能产生效果，然后冲净。

迅速恢复熬夜之疲劳  
蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况，消除疲劳。
用法：早晨一杯蜂蜜水。
消除大餐后的积食  
蜂蜜可促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
解酒  
蜂蜜可快速促进酒精的分解与吸收，因此可以快速醒酒，并解除酒后引起的头痛。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干或面包，酒后饮蜂蜜水。
安眠调节神经
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙有调节神经系统之功能，可缓解精神紧张并有利睡眠。
用法：每晚睡前喝一匙蜂蜜。
营养心肌
蜂蜜可营养心肌并改善其代谢功能，使血红蛋白增加，舒张心血管，预防血液凝集，保障冠状动脉的血液循环正常进行。
用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

有一样东西，人人都怕。啥？病。
各种各样的毛病，形形色色的杂症，差不多有一千多种，是够折磨人的。疾病，这是生活的忠告，是生命悄悄地提醒，也是身体发出的警报，在告诉你不可掉以轻心。而不少病，则是魔鬼发出的狞笑。透过疾病这面镜子，一个人可以发现人生的苦短、岁月的艰难和命运的多艰。这时候，你便会发觉亲情、友情的可贵，就会感到以前不遗余力追求的名利地位是多么可笑和不值，从而对生命中的重与轻、贵与贱可能会有一种全新的认识。
过去生过病，现在生着病，我最恨的是慢性病了，既没有“病来如山倒”的发作，更没有“病去如抽丝”的感觉，完全是慢性折磨，像阴阳怪气的“刁德一”，一点儿也不爽快。这番心境，可比萧乾先生所说的那样：我宁可拉肚子而不愿便秘。这慢性病的软缠硬磨，完全是钝刀子割肉，虽痛，也只能痛在心里，放在肚里，只有真正的同病之人方知其中滋味。同病相怜，那也是一种知音！
人有时候有过“辉煌”反而不好，一向身体好，突然病了，反而叫人受不了。崖前的青松有时真不及风中的秀竹，前者易折，后者虽经风雨折磨，却有韧劲。
“穷人不生病，好比交大运。”儿时母亲的话现在常响在耳畔。但人吃五谷，必有百病，是没法子的事。其实，生病是世界上最糟的事，但也会有一点半缕的益处。大凡人去医院走一趟，目睹血淋淋、惨兮兮的镜头，多少总得想通一些。生病了，男人显得比女人脆弱，中国男人生活得又过于沉重和劳累，积羽沉舟，蚌病成珠，一下病了，倒可以窥见本身的弱点，把许多东西看淡一些。我们需要有一种投身事业的超脱，因为人生是一门投入的学问，也是一门超脱的艺术。超脱给予人生精彩的一笔，使人生的画面活了起来。人还是需要有那么一点儿超脱精神的。唯此，一个人才能对事对物对人对己看得透、想得开、识得破，生活才不会成为一种负担。
“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”苏东坡讲的是静养静心静思对病的好处。“不才明主弃，多病故人疏。”孟浩然更把病中的滋味说到了家。生病到底是坏事，让人失去很多。但生病是人们对生命的一种体验，是对人生的一种咀嚼。永远走马平川，岂知山道崎岖？如同“养儿方知父母恩”的认识一样，病中也会感到生活的美好似锦，如果说是黄连树下弹琴，到底也有几分苦涩中的余甜。疾病的痛苦，也使人深刻地体味做人的道理，更深切地理解生命。疾病有时还是清醒剂，告诉你人生犹如马拉松赛跑，不是百米冲刺，需要一张一弛。一位著名院士曾把他以前“一息尚存，全力工作”的座右铭，改为“保重身体，努力工作”，这是有道理的。疾病会提醒你“多跑公园，少跑医院”是生活的真谛，让你感悟到“监狱里没咱家的犯人，医院里没咱家的病人”，是莫大的幸福。
疾病还是对情义的考验。热恋中的男女有以小病来做“试金石”，测试真情假意的。而“久病床前无孝子”，更是现实的，也是可以理解的。生了病，是命运的戏弄、朋友的慢慢疏远、亲戚的渐渐淡然，这本不足为怪。大家都公务、家务、事务缠身，生病之人也要有一点儿包容之心才好。况且，很多东西可以替代，唯有生病谁也代替不了。生了病，别人的关心只是安慰，有人可以当良方，有人却无济于事，只有想通一些、看淡一点，才是良药。

1972年，贵州老陀镇的农民宋玉祥得了一种怪病。这种怪病，乡卫生院和县医院都一筹莫展，从没见过。宋玉祥只好拿上大半生的积蓄，又和村人借了二百块钱，去省城看病了。宋玉祥经过几天的周转，终于到了省医院。医生们为他会诊后大吃一惊。宋玉祥得的不但是怪病，还是世界上极为罕见的一种病，英国人命名为枣核菌的病。遗憾的是，患上这种病的人，最多只能存活一年半。更让人吃惊的是，就在宋玉祥去省城看病的时候，老陀镇又有六个人出现了与宋玉祥一样的病。
患病的七个人都是贫困户，在温饱线以下。不要说看病，就连去省里的路费也拿不出。面对七家贫困户，镇长何永久做出决定：他要替七个病人去省城拿药。这样就能省下七家人的路费，为七家人省下的钱只是买药。
何永久到省医院说明情况后，大夫们告诉他这种病对人的精神打击很大。如果精神垮了，人就会马上死掉。
何永久回来，将拿回的药分发给七户人家。同时也带回来一个让七户人家感到安慰的消息：世界卫生组织已经宣布，两年后，根治这种病的新药就将诞生。
何永久带回的这个消息，比带回来的药更管用。七位病人为了活下来，决定不管怎样，也要熬过这两年。
几个月过去，七个病人的药吃完了。何永久又派干部到省城拿药。就这样，七个病人一天天、一月月忍受着痛苦，顽强地坚持着，时间虽然漫长，但转眼也接近了两年。其中三个病人已经卧床不起。
时间接近两年的时候，何永久又亲自去了一趟省城。医生问何永久七个病人的情况，当医生们得知七个人还都活着时，简直不敢相信自己的耳朵。因为在世界医学史上，这种病是没有救的，最长的也只活到一年零七个月。
何永久回来时，七家人都急切地问，根治这种病的新药到底出来了没有？何永久说他问过医生了，医生说正在动物身上实验，大概还要等半年到一年。
七位病人虽然十分沮丧，但近两年的时间都熬了过来，还怕再等上半年或是一年吗？七位病人又乐观地支撑下去。几个月过去，还是没有新药问世的消息。其中的两位病人再也挺不过去了，让何永久无论怎样，也要再跑一趟省城，打听这种新药的消息。何永久十分无奈，躲到县里的朋友家住了几天。回来时他告诉大家，这种新药顶多再有四五个月就能问世。
还要等四五个月？！躺在床上的三个危重病人咬着牙，不知道他们是否真能活到那一天。一村的人，都来给他们打气，让他们无论如何也要再坚持四五个月。
其实七位病人，都已经到了病情反复发作的高频期，随时都会离世。
何永久背着大家，去给菩萨磕头了，让菩萨原谅他一次又一次所说的瞎话。现在他再也不能骗下去了。何永久准备把实情告诉给七家人。
然而就在这个时候，奇迹发生了。省医院传来消息，英国人已经研究出了医治这种病的新药，包括中国等许多国家都已经进口。这可真是天大的巧合。何永久接到电话，完全愣住了。接着，他派人飞快地去省医院，取回了这种新药。
七个病人一个也没死。老陀镇创下了天下最大的奇迹。
如此的结果，惊讶的不是别人，正是何永久自己。他没有想到，他的话成为了七个病人的巨大精神支柱，产生了神奇的效果。上苍为他的谎言安排的期限是那么的准确一致。这段真实的谎言在几年后才被媒体披露。人们大惊。
除了何永久的谎言，人们还总结出另一条真理，那就是七位深山里的病人，太朴实、太纯真、太简单了。他们对谎言的忠心耿耿、对何永久绝对的信任帮助了他们，使他们身上出现了奇迹。
其实世界上有许多这样的奇迹，许多得了不治之症的患者，只要满怀信心，多活一天，再多活一天，就有被医治的可能，就有可能发生神奇的事情。希望不仅只是精神的支柱，往往还是生活中的现实。
在人生的长河中，会有许多磨难与艰辛，沟沟坎坎，不管是面对死亡，还是面对绝境，精神往往是第一位的。坚持一下，再坚持一下，人生的一切希望就在其中！

空调病有3大症状
呼吸道疾病  由于空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、发烧、流涕等症状。
关节、肠胃易受凉  患者常常会感到关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重或肢痛足麻，有的还会有肠胃不适的感觉。
大脑神经失衡  如果在空调房间停留时间太久，由于空气不新鲜，容易使人头晕目眩。
3类人易得空调病
1.抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子，尤其是有慢性疾病、接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。
2.经常处于中央空调环境下的白领上班族。
3.女性。这是因为工作女性跑外勤少、坐办公室多，而且夏季女装多为短衣短裙，手足易散热，使血管舒缩失调，再加上女性多畏寒，所以女性特别容易患空调病。
驾车一族注意事项
空调病患者中有相当一部分是驾车一族。汽车空调的使用，给这些驾车族带来了疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状，这些都是典型的空调病。专家提醒，驾车族平时要特别注意：在使用汽车空调时，一般车厢内外温度差在10℃以内为宜；不要躺在开着空调的停驶车里睡觉，发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内可能使人中毒。
防治空调病办法
身上有汗时进空调房，先换掉湿衣，擦干汗水，切勿立于空调风口图一时凉快；经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1～3小时后关机，然后打开窗户，使室内外空气流通，要多利用自然风降低室内温度；室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则将加重体温调节中枢负担；使用空调的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源；要是长时间坐着办公，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆盖毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。

　　主动咳嗽法

　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　饮水冲洗法

　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　运动出汗法

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

　　巧用食物法

　　常常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外

　　常吃海带

　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　常喝绿豆汤

　　绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

　　常吃猪血汤

　　猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

　　常吃黑木耳和菌类植物

　　黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污物。

1.玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等元素的玉米可以帮助人体降低血清胆固醇。
2.苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低。
3.杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，常吃杏仁可达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
4.海带：含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
5.大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。
6.牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
7.茶：含有咖啡碱与茶多酚，经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
8.胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9.橘子：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，降低血清胆固醇和血脂的含量。
10.牡蛎：富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解。

近年来的一些研究表明，滥用中草药也会伤害眼睛，甚至可导致严重的视力丧失。以下中草药要注意：
1.甘草  如果每天服用50克以上的甘草，就可能会发生毒副作用。据调查每天服用186~746克甘草的病人会出现单眼或双眼闪光性盲点和视力丧失，同时伴有头痛、血压升高。
2.银杏  银杏也是最常用的中草药之一，银杏提取物和阿司匹林长期混合服用，可出现自发性眼内前房积血。
3.菊花  菊花常被当作茶来饮用，但菊花可以引起严重过敏性结膜炎，特别是那些曾经有过花粉症（枯草热）的变应性结膜炎病史的人需要特别注意。
4.辣椒  辣椒富含维生素A和维生素C，它的提取物有的制成眼药用来治疗睑腺炎和结膜炎。因为它有刺激性，所以会加重结膜炎的刺激症状。有报道称一些病人使用高浓度辣椒提取物制成的眼药水导致了角膜溃疡。
5.柠檬醛  柠檬醛是柠檬香酯的主要成分。研究表明，猴子服用2~5毫克小剂量柠檬醛可升高眼压，严重者继发青光眼。在人身上也可能会有同样的毒副作用，使用时需要注意。可以导致眼压升高，继发闭角型青光眼的中草药还有莨菪类植物，另外，常用的中药麻黄也可引起眼压升高。
6.胡萝卜类草药  有的学者认为，过量食入胡萝卜后可能会患白内障。因为胡萝卜里含香豆素、补骨脂素等，这些物质在紫外线的作用下可变成有毒性的物质。紫外线本身就可以导致白内障，这些有毒物质则增加了白内障发展的危险性。

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季羡林先生９５岁生日时，温家宝总理看望他。他和总理饶有兴趣地探讨了“和谐”这个话题。季羡林说：“有个问题我考虑很久，我们讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人内心和谐。”总理说：“《管子·兵法》上说‘和合故能谐’，就是说，有了和睦、团结，行动就能协调，进而就能达到步调一致。”
构建和谐社会，人与人的和谐是关键，人内心和谐是基础。有位作家说：“唯有内心真正达到和谐，才有静心，也有深情；才有相守，又有自由。内心和谐如乐音飞翔于空中，是没有边界的。”内心和谐是一种素质，认知健全，心理品质完善，明白事理，知荣明辱，不欺人，不自欺。内心和谐是一种能力，守正心灵，控制情绪，演好角色，心无旁骛，追求卓越。内心和谐是一种境界，勇于争先而不计名利，品格高洁而不孤芳自赏，刚正不阿而与人和睦相处，“磊磊落落，如日月皎然”。
人内心和谐，看似“腹内机关”，功夫在“腹”外。人生活在社会上、集体里、国家中，欲求和谐，就得处理好各种关系。只有共同遵守各种规则，懂规矩，讲规矩，守规矩，才可以人人各得其所，社会井然有序，人心舒坦适然。问题时常有，需以理服人服己，靠法律、政策、制度解决；差别固然在，须人人努力推进改革发展才能逐步消除；诉求理应当，须依法通过正常渠道去表达。
人内心和谐，虽属个人心态，却与众人有关。人在人群中，处好人与人的关系是关键。“同明相见，同音相闻，同志相从”，人与人相逢共处是一种缘分。想问题、办事情要从“大家”出发，珍惜缘分，多关心少排斥，多支持少挑剔，多谦让少争执；对出现的矛盾和遇到的困难，多沟通少误解，多信任少猜疑，多宽容少计较，人内心才感到温馨和谐。面对矛盾、摩擦、误会、纠纷等，要有求同存异的大度雅量，要有克己为人的奉献胸怀。这里，尤其不能长“小心眼”，搞“小动作”，弄“小圈子”。
托尔斯泰说：“人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”人内心和谐，是心灵美，是内外兼修的美，是外在与内心统一的美，是生命的真正珍品。

一个偶然的机会，我认识了一位知识界的百岁老人，不知为什么他的家人只说他99岁。
邻居们笑着说：几年前他就是99,老也活不到100岁，就老也不会生病。老寿星自己承认是103岁。但他耳聪目明，思维敏捷，口齿清晰。
他并不是生活在农村，也不是没有文化、生活单纯，而是一生都居住在大都市里，经历丰富，命运坎坷，曾经做过翻译，当过律师，还行过医……都是一行干不下去了，或被打倒了，就再干一行。
我像其他见到他的人一样，不论出于礼貌还是出于好奇，都先问他的养生术。老人说：“我的养生秘诀只有一句话，60不死就该活埋。”
我不解：“您这种活埋法可真埋得好，越埋活得越好。”
“对了，你一语中的，这就叫埋活，越埋越活！”
我想起一部影片《犹山节考》。一个偏僻贫穷的山区，有一个法律般严格的风俗：人活到60岁就要被活埋。一个大雪天，儿子背着已经60岁的母亲上山活埋，儿子不忍，母亲则欣然，说自己死了可节省下粮食给渐渐长大的子孙。老的不去，后辈怎能长大成人？
老寿星的“活埋养生法”显然不是《犹山节考》里的埋法。我继续请教，老人又讲出了一番理论：“英国诗人米尔顿总结老年人最大的毛病就是贪，到老了什么都没有了，还是有野心。西方人直来直去说实话，东方文明讲究含蓄，不说老年人的缺点，只讲老年人应该注意养生。要养生先养心，用曾国藩的话说叫君逸臣劳，省思虑，除烦恼。所有的中国养生学都叫人要清心寡欲，淡泊无为，定静生慧，传说活了256岁的李庆远在《长生总诀》中归纳出十条：打坐、降心、炼性、超界、敬信、断缘、收心、简事、真观、泰定。有多少人能做得到？养生术一大堆，操作起来却很困难。”
于是，老人提炼一生的生活智慧，发明了这个简单易行的办法：一到60岁就把自己在理论上活埋，有了被活埋的勇气和智慧，视自己是该死的人了，就能治贪和消除野心，再要降心、断缘、泰定就比较容易了。他如果不是在60岁的时候就把自己活埋了，怎能平安度过一场接一场的运动，置之死地而后生？到了九十多岁反而写出了两本书，一下子跻身老年新作家的行列，不全是因为写作的时间长，而是开始写作的时间晚。
把自己埋起来，躲避灾祸和烦恼，干自己喜欢的事。既然是自己喜欢的事就会有助于养生，在自己喜欢中活，活得喜欢。养生的办法很多，找到一条适合自己的，能持之以恒，就是福气。