数万患者涌入广西长寿乡：住养生公寓 洞口吸氧

在当地能听到这样的传说—

　　村口，一八旬老太在树下哭泣，“呜呜……阿妈打我了……”

　　好事者去问百岁的阿妈：“您这么大岁数，怎么还打人？”

　　百岁阿妈答：“早上让她打猪草，她偷懒不去，害我被婆婆骂！”

　　据史料载，清嘉庆皇帝曾给142岁的巴马瑶族老人蓝洋送过贺礼，而居住在巴马县龙洪村巴买屯的当代最长寿老人127岁的罗美珍，今年6月在梦乡里西去。

　　当地人几无肿瘤，多数老人无疾而终。

当这些“传奇”越来越多被外人所传扬，另一景观出现了—
　　许多在医学上已被宣判死期的肿瘤患者，朝圣般地集聚于巴马盘阳河畔的坡月、平安、长寿等村并长住下来。这些并不“盛产”癌症的村落，成了除肿瘤医院外癌症患者密度最高的地区。另有一些来此养生之群体，他们被统称为“候鸟人”。
　　巴马，有没有生命奇迹？
　　“候鸟人”的“巴马疗法”
　　鸡鸣声，开始了“候鸟人”以水为轴心的生活。
　　5月中旬，巴马入汛，冷不防一场雨，裹挟着山体的泥土进入盘阳河，河水便有些混浊。
　　这是唐姥爷的头等烦恼事。
　　为此，他宁愿多走半小时路程，到甲篆乡长寿村一眼龙泉取水。龙泉旁有个募捐箱，取水多了，唐姥爷便自觉往里投个一两块钱，算是感谢“天赐神水”。
　　若两日无雨，盘阳河水又见碧绿，“候鸟人”大多会去坡月村百魔屯的百魔洞打水，一天两次，雷打不动。他们像赶集般，提着，或用拖车拖着空瓶子，赤脚，趿着拖鞋，下到百魔洞口那棵老榕树下，接住那一泓清泉。
　　沿街小摊贩卖空矿泉水瓶，小的5元，大的20元，这是巴马奇景。
　　也只有在巴马的“候鸟人”，嗜水如命。
　　关于这水，人们口口相传，俨然一位位化学家。他们说，盘阳河发端于凤山县，流经巴马前，有5段潜伏于地下溶洞的暗河，经过“五入地下”又“五出青山”的撞击，河水成为小分子团水，普遍含锰、锌、硒等微量元素，PH值偏碱性，“包治百病”。
　　这些打水者许多“不差钱”，但再有钱，也要有命去享受。他们为“神水”折腰并寄予厚望，兴高采烈地生饮，不惜在最初一周拉肚子，还宽慰自己说是“排毒”。
　　除了打水，“候鸟人”另一项重要功课是到百魔洞口吸氧。
　　这个季节，多是在下午4点，睡完午觉的“候鸟人”搬着凳子，陆续来到百魔洞前，沿道路两旁依次排开，聊天、打坐、练功、搓麻、吼两嗓子，或者发呆。
　　百魔洞，这座雄伟壮观的石灰岩溶洞，犹如一个庞大的空调，源源不断将夹杂着巨量负氧离子的冷风吹送。
　　为这口负氧离子，上海人林克用的弟弟索性买了一辆大巴，将兄弟姐妹6人连同家属，浩浩荡荡运到巴马，并在坡月村某山庄买下一层楼，13间房，供大家族疗养。林克用带来了美国专业仪器用以检测负氧离子，“山庄的阳台上是4000个到6000个，上海是200个至300个，百魔洞内更高，达3万个到5万个。”
　　基于癌细胞怕氧的理论，有癌友尝试在百魔洞内声嘶力竭地拖长声音，再大口吸气，以训练肺活量。
　　许多人热衷在洞内磁疗，一躺就是几小时。
　　打水，吸氧，磁疗，这些近乎“迷信”的群体行为，会不会成为原住民的笑谈？
　　原住民很少在那口泉眼打水。百魔洞，以前也只是瑶族乡亲们回家的通道而已。
　　不是巴马人的“候鸟人”，发明了“巴马疗法”。
　　匪夷所思的方法也被衍生出来。有人戴着手套，光着脚，在山坡上如狗般爬行，认为爬行中让内脏悬空，彼此抚摸，还能从地气中汲取能量；有人找一棵倒下的树，每天练走独木桥，相信意念的集中可驱除病魔；有一对夫妇，妻子罹患卵巢癌，因为在巴马的癌友中听说有人喝尿治疗，丈夫为说服妻子尝试，不惜自己当场喝尿……

六成留下四成离开
　　人类求生的努力在此极致呈现。
　　但巴马是否那根“稻草”？
　　这里的病人中，有35岁的肺癌患者，耗费几十万元治疗后，癌细胞依然肆无忌惮地复发、转移，当医院无计可施后，患者的母亲变卖了所有家产，揣着最后一点现金来此，母子俩相依为命。
　　当然不乏腰缠万贯者，辗转欧美遍寻世界名医和顶尖技术无果，体内脏器因癌细胞蔓延几被掏空，最后来此，死马当活马医。
　　记者向多位久居2年以上的 “候鸟人”证实，许多人初来乍到，会谎称自己糖尿病、高血压，其实，这里肿瘤患者比例在70%以上。
　　住久了以后，许多人走在路上会互相微笑，主动问候。第一句问，哪里人？接着就问，什么病？
　　奇迹当然有，尤其糖尿病和高血压。
　　饱受糖尿病折磨近20年的上海人何东子，2009年花了8万元，在此买下一间40平方米房间的20年使用权，连续两个春节，都在巴马度过。他告诉记者，来这里的糖尿病人，一般住满半年以上就无需再打胰岛素，“像我这种居住4年以上，从每天打40多个单位降到12个单位的，属于最失败的。”
　　不过，一旦离开巴马就面临反弹危险，因此何东子总跟人建议尽量住久些，住得越短，反弹越快。
　　癌症患者中也不时传来好消息。被医生断定进入3个月生命倒计时的人，活过一年的比比皆是。
　　“候鸟人”公益组织“蓝色纽带”的核心人物崔学东，被切除了40%的肝，他腹部有条长20余厘米的斜刀疤。这位健壮的眼镜男，得的是肝癌里的“恶中之恶”—胆管细胞癌，医学教科书上没有活过5年的案例，他迄今“活”了2年半。
　　失败案例也有。卵巢癌患者马姐告诉记者，她所熟识的一位姑娘，乳腺癌8年，到了巴马每天爬山7-8次，体重从150斤减至120斤，“或许是急于求成，就在这里复发了”。
　　崔学东做过一粗略统计，来这里的患者，10人中平均有6人留下来，他坦言：“你看到的都是留下来的，都是正面、积极的案例，但实际上无效离开的绝对人数也不小。”

养生产业
　　今年，各地来的人更汹涌了。仅在坡月村百魔屯，当地农户近60户约200人，但候鸟人数量是原住民的几十倍。
　　7月24日下午4点，记者在百魔洞前与吸氧者聊天，平均每5分钟，便有一辆渣土车经过，扬起泥土与灰尘。几十幢养生公寓，正以最快速度崛起。
　　这是混乱，以及更为混乱的前兆。
　　广西民政厅所建的巴马养老服务示范中心，是百魔屯第一幢高楼。中心主任董跃武犹记2009年，当时中心刚建设完毕，汽车从坡月村一路开来，只见到中心2幢别墅和一幢7层高楼突兀地矗立着，显得与周边的农耕文明格格不入。
　　而今，百魔屯约60户农户的宅基地，几被外来民间投资瓜分殆尽。那些商人与农户商定：“在你的宅基地上建养生公寓，建成后其中的一层供你居住，其余层面由我们来经营30年。30年后，整栋楼归你。”
　　农户不掏一文，30年后自己的孙子能含着整栋楼的金钥匙出生，如此买卖，谁能抗拒？
　　于是，百魔屯几乎家家户户都被外来投资者或国际财团注入资金，养生公寓到处耸立，电梯房的密度绝不亚于繁华的大城市。
　　商人们两条腿走路。一边，叫卖着8万—9万元的养生公寓20年使用权，一边，推出500元—2000元不等的月租房。有些“裸房”，月租起价500元-700元，但家具需租客自行添置。若需公寓提供电冰箱，加价50元；若需洗衣机，再加价50元……绝大多数公寓的月租不包括电费，电费1元1度。
　　可为了汽车出入方便，公寓大门口都筑起了水泥，把用来排水的明沟给堵上了。
　　公寓之间的间隔也越来越紧，唐姥爷发出无奈：“过去可以握手，现在可以接吻。”
　　在此定居的上海人何东子亦感慨，2009年他刚来时，百魔洞是免费的。如今外来投资者承包了百魔洞的经营权，进洞单次收费70元，月卡300元，还要分单、双日进入……
　　“巴马心态”考
　　商人们精细算计着投入、回报、毛利、净利，巴马人却淡然依旧。
　　在坡月村，原住民的身价即便一夜陡增，仍然沿袭着淳朴的思维，生活一如以往。
　　对此，上海人林克用很有体会。上个月，他从坡月村赶集回来，搭了当地人一辆助动三轮车。看车夫辛苦，他塞给对方5元钱说“不用找了”，对方却坚持收费2元，硬退了3元。
　　唐姥爷去买菜，野菜3元一把，他问人家“5元两把卖不卖”，对方一点不“通融”，说“不买拉倒”。
　　“候鸟人”们还发现，当有了更多可选择的食物后，当地人依然粗茶淡饭，一把野菜加入白开水，即成一碗汤。好像印证着不知哪里的一句谚语：你吃的东西里，只有四分之一用来维持生命，另外四分之三用来养活商人和医生。
　　于是，许多人将研究的重点，从无以考证的“巴马疗法”，转向实实在在的“巴马心态”上。
　　2010年，巴马大旱，半小时路程外的长寿村村民只能天天到百魔屯来打水。跟村民们混熟了，何东子便受邀到长寿村民居拜访百岁老人。他大吃一惊，长寿秘诀居然就是生活简单，没有奢望。
　　一直以来，因为山多，当地可种植水稻的田很少，悬崖上巴掌大一块地方都被利用起来种苞谷（玉米）；因为大米不够，只能掺玉米烧粥，一天3顿，顿顿玉米粥；因为买不起豆油，就用一种叫“火麻”的植物来替代；他们长期素食，一年到头，才杀一头猪。
　　为生计，许多五六十岁的老人，依旧日出而作日落而息，常会像一只老猴般，攀援在悬崖绝壁，背篓里装满了猪草或苞谷。
　　活着，是唯一目的。

放下欲望
　　“候鸟人”决心效仿。
　　“若非跟癌症不期而遇，谁愿意尝试巴马这样清淡的生活？”国内保险业巨头西南公司高管、60岁的卵巢癌患者马姐这样说。
　　马姐是在去年2月因肚子胀气而就诊的，一查，肚内全是腹水。随后手术，腹腔打开，肿瘤与周围血管粘连严重，医生随即就把肚子给缝上了。
　　然后再经6次化疗，肿瘤缩小，终于有了手术指征。她在上海肿瘤医院再行手术，病理显示为恶性程度很高的低分化腺癌。
　　术后又是5次化疗，那些滴在地上能腐蚀地板的化疗液体，不仅让她指甲发黑，血管变得如塑料管般硬，且伤敌一百，自毁一千。
　　化疗在杀死癌细胞的同时也将自身免疫力摧残到底，一度，她血常规中多项指标已检验不出。而每回去医院，病友们都如感冒挂水般，黑压压整排整排虚弱地坐着，对置癌细胞于死地充满斗志。
　　当她完成主流治疗，3个月后复查，肿瘤非但没被控制，反而转移至脾脏和部分淋巴。与这个噩耗同时而来的，是她的病友信誓旦旦最后一次化疗后，永远地走了。
　　受此刺激，马姐暂停了化疗。
　　她哥哥的一位朋友，肝癌晚期，医生断言活不过2个月，在云游中他邂逅巴马，居住下来，迄今一年半，肿瘤无扩大。
　　马姐也来到巴马，放手一试。
　　半年来，山中岁月静好，她悟出：“癌细胞并非来要你的命，而是让你放下欲望。”
　　有一件小事对她影响很大。一天，她去了巴马人的厨房，除了油、盐、生抽，找不到第4种佐料。巴马姑娘笑言：“五星级宾馆大厨来烧菜，恐怕要哭了。”
　　这句话让马姐震惊：巴马人能把口腹之欲降得那么低，还有什么放不下？
　　反思自己。在公司身居高位，人人尊崇，但光鲜背后，她始终有心结。
　　“进班子十余年，我从来都是二把手，上有领导，下有员工。一把手的意见，即便不正确也要听从，对下面员工还要不断疏导、解释。性格又决定了自己不是‘捣浆糊’的料。”另外，公司每天2亿元资金进出，在她手上从未有过差池，长期的压力可想而知。
　　现在，她尝试回归，喜欢别人叫她“马姐”而非“马总”。她把注意力集中在准点打水、准点爬山上，在日历上标注好每天的集市，今天坡月村集，明天巴马县集，后天甲篆乡集，3天一循环。这些事情有个共同特点，需要毅力，但无需动脑，更无关城府、心机。
　　她还把时间牺牲在与一草一木的对话中，或在半山腰无人处，常常忽然对自己叫出来—“你真棒！”
　　如今，化疗掉光的头发已渐渐长出，她浑身感觉从未有过的充沛能量。尽量不去想复查那回事，她说：“自我感觉就是检查指标，没人会比自己更了解自己。”
　　获得新生
　　把膀胱肿瘤唤作“哥们”的北京作家老布，也彻底改变了自己。
　　4年前他发现血尿，后在医生龙飞凤舞的字迹中辨认出了“实体占位”4个字。这4年中，其父亲、岳父、最好的哥们，都晚于他被确诊癌症，他们在接受正规治疗后，均先于老布离开人世。老布未经手术，尝试“断食7天”、吃民间草药，以及在巴马忍受寂寞，糊里糊涂地活到现在。
　　深夜里，老布会想起2010年5月，当时父亲结肠癌术后一周年，父亲出现肠梗阻。医生推荐了单个疗程13万元的最新靶式疗法，但表示“不包疗效”。这让老布逆向思维，当外部医疗手段很难有效抗衡疾病时，是不是该由内改变自己？
　　他告诉记者，癌症并非朝夕形成，一系列长期的工作、生活、心理压力和不良习惯经过漫长积累，最终导致你整个身体形成了能够制造癌症的系统。此时，你能把这个系统所生成的产品即肿瘤切除，但切不断该系统继续源源不断地生产，故有复发和转移。
　　他去过巴马县人民医院，这恐怕是全国最冷清、最不用排队的县级医院了。
　　在他看来，巴马人为何少有癌症？是因为他们的心态决定了他们的生活方式，他们的生活方式不会使身体构成癌症制造体系。
　　当明白这个道理时，老布知道，唯有自救了。
　　老布的父亲临终前10天才停止记日记，因为当时癌细胞脑转移，老人家已握不住笔，可他还琢磨着把剩下的钱留给儿子作医药费。儿子对爸说：“我不去医院了，我准备自己救自己。”
　　父亲训儿子白读了那么多书：“你能救自己的命吗？”
　　儿子回答：“我不知道能否救自己的命，但谁能承诺可以救我的命？”
　　他对自己说，全世界治癌症都是摸着石头过河，与其让别人摸着石头过河，不如我拿着自己生命的石头，过自己的河。
　　他租下百魔屯里一整栋房子，在纸上列出自己23项不良习惯，包括每天10杯咖啡、每天一只国外著名品牌的汉堡包、酗酒、熬夜等，这一宗宗罪行随即被撕掉，从此不再犯。他下定决心，“学习巴马的生活方式，给自己做减法”。
　　做减法后，他没再理会膀胱里的肿瘤是大是小，但身体的其他各项指标都比年轻人还棒。他在最近一本书中写道：“当初确诊癌症时，我没有想能活过3年。现在，我也不知道这个倒计时何时来？”
　　不过，并非所有癌友都会像老布那样抗拒西医和手术。来自广州的肺癌患者朱先生，并不因为居住在巴马就彻底放弃了手术和放、化疗。尽管，放、化疗把他皮肤都烤糊了，化疗半年后他手脚仍发麻。
　　朱先生跟“蓝色纽带”公益组织的崔学东所想一样。他们认为，就像一口装满水的大锅，锅下是干柴烈火，锅旁是一小孩，眼看水滚烫即将翻腾出锅烫死孩子，釜底抽薪当然是解决根本，但千钧一发之际，是及时泼一勺冷水管用？还是忙不迭地撤火管用？当肿瘤庞大到一定程度且呈几何倍数增长、随时威胁周围器官危及生命时，手术就好比泼一勺冷水，以求暂时平静，为釜底抽薪解决根本提供了宝贵的时间差。
　　“我就是要利用这个时间差，改变自己所能改变的一切。像巴马人那样，消灭杂念、远离名利、规律生活。”作为广州某区地方官员，朱先生现在的心态是，“哪怕让我上街擦皮鞋都心甘，只求心灵的安静。”
　　尽管大部分癌症至今仍难治愈，但在改变自己那一刻起，癌细胞中已经混入了你的部队，你慢慢具备反攻的条件。
　　他们认为，重构自己，才有可能获得新生。

这张图片很难得，巴马有76个百岁老人，现在还有72个，这么多百岁老人集中在一起的照片，非常难得，因为大部分分布在各个地方。现在有的已经驾鹤归去。
图片名称：巴马的长寿老人　所在地：广西河池巴马瑶族自治县　图片宽度：616 像素　图片高度：466 像素

这是10月19日拍摄的广西河池市巴马县125岁老寿星罗美珍。　　

    中国老年学学会10月16日在广西东兴市公布的第三届中国十大寿星排行榜显示，来自广西壮族自治区巴马瑶族自治县的瑶族老寿星罗美珍以125岁高龄居十大寿星榜首。　　新华社发（梁绍恩　摄）

这是10月19日拍摄的广西河池市巴马县125岁老人罗美珍。　　

    中国老年学学会10月16日在广西东兴市公布的第三届中国十大寿星排行榜显示，来自广西壮族自治区巴马瑶族自治县的瑶族老寿星罗美珍以125岁高龄居十大寿星榜首。　　新华社发（梁绍恩　摄）

10月19日，广西河池市巴马县125岁老人罗美珍（右）和小儿子黄有才一起打扫卫生。　　

    中国老年学学会10月16日在广西东兴市公布的第三届中国十大寿星排行榜显示，来自广西壮族自治区巴马瑶族自治县的瑶族老寿星罗美珍以125岁高龄居十大寿星榜首。　　新华社发（梁绍恩　摄）

10月19日，广西河池市巴马县125岁老人罗美珍在吃早饭。　　
    中国老年学学会10月16日在广西东兴市公布的第三届中国十大寿星排行榜显示，来自广西壮族自治区巴马瑶族自治县的瑶族老寿星罗美珍以125岁高龄居十大寿星榜首。　　新华社发（梁绍恩　摄）

10月19日，广西河池市巴马县125岁老人罗美珍和小朋友一起看电视。　　

    中国老年学学会10月16日在广西东兴市公布的第三届中国十大寿星排行榜显示，来自广西壮族自治区巴马瑶族自治县的瑶族老寿星罗美珍以125岁高龄居十大寿星榜首。　　新华社发（梁绍恩　摄）

10月19日，一名小朋友拿着广西河池市巴马县125岁老人罗美珍获得的“十大寿星评选参与证书”。　　中国老年学学会10月16日在广西东兴市公布的第三届中国十大寿星排行榜显示，来自广西壮族自治区巴马瑶族自治县的瑶族老寿星罗美珍以125岁高龄居十大寿星榜首。　　新华社发（梁绍恩　摄）

6月30日，自治区党委书记、自治区人大常委会主任彭清华在巴马瑶族自治县考察旅游时，与北京来的“候鸟人”张正余攀谈起来，真诚听取他对巴马乃至广西旅游产业发展的意见和建议。 本报记者 刘宇/摄

原标题：“生态环保是巴马的生命”

——彭清华把脉“巴马旅游”侧记

本报记者 黎攀 欧乾恒

“生态环保是巴马的生命。对巴马，我们不看重GDP，在经济增长上不给太大压力，看重生态环保建设，看旅游业比重，看服务业发展，看百姓收入提高。要以这种新的导向，使当地干部保持一种平常心来谋篇布局，实现可持续发展。”6月29日至30日，自治区党委书记、自治区人大常委会主任彭清华在巴马瑶族自治县把脉旅游发展时如是说。

这又是一个在工作中度过的双休日。刚从港澳推介“美丽广西”返桂，即马不停蹄率自治区党委常委们赴东兰开展革命传统优良作风学习教育活动暨中心组专题学习，彭清华仍没停下奔忙的脚步，风尘仆仆赶往巴马调研，抵达时，已是周六晚上将近9时。

巴马是世界著名的长寿之乡、中国长寿之乡。山清、水秀、洞奇、物美、民淳、人寿是这座“中国最美小城”的靓丽名片。从瑰丽魔幻、多姿多彩的百魔洞，到被誉为“水上芦笛”、“洞中九寨”的百鸟岩；从风光优美、宁静幽雅的广西农业旅游示范点坡纳屯，到巴马长寿文化发源地仁寿山庄，彭清华为巴马迷人的自然风光、浓郁的民族风情、得天独厚的休闲养生环境所深深吸引。

在实地考察时，看到来自各地的“候鸟人”和游客络绎不绝、悠然自得，彭清华主动向大家打招呼，与大家亲切交流。

“您是哪里人？来巴马多久了？感觉这里怎么样？……”

“我在巴马已经待了一个多月，这里确实是个休闲养生的好地方。”76岁的张正余老人久闻巴马长寿养生的盛名，专程从北京远道而来。

“我们就是冲着巴马的‘这口气、这口水’而来。”另一名外来游客对巴马也赞赏有加。

“那请你们多住一段！”彭清华笑容可掬地邀请“远方的客人留下来”。

看到彭书记这般热情与真诚，大家打开了话匣子，对巴马的喜爱与关切溢于言表:

“我给您提两个建议。一是巴马的医疗服务要跟上；二是车道和步行道要分开，这样更方便游客出行。”

“我也提两个。一是生活垃圾、污水乱排放污染河道，二是外来人口的治安管理问题。”

……

“你们的意见提得都很好，很有代表性。养生之地就应当有好空气、好水质、好设施、好服务。”彭清华恳切地说，“今天自治区、河池市和巴马县三级书记都在这里，今后工作改进了，有你们的功劳；如果没有改进，下次来了你们批评我们!”

一路调查研究、问计于民，一路“望闻问切”、把脉方向，彭清华为巴马旅游更好发展开出四付极富针对性的“方子”:

——找准定位。“巴马是世界长寿之乡，这是巴马最大的特色。要找准定位，突出发展休闲养生旅游产业，推出系列养生产品，形成休闲养生产业链。这样才能把客人留下来，让客人年年来，使旅游资源变成经济资源。”

——科学规划。“旅游资源应由大众共享，规划建设时绝不能大手大脚，也不能贪图眼前小利，使有限资源成为‘私人俱乐部’。要着眼长远，高水准、高要求、高品位做好规划，兼顾高中低端不同游客的需求，并严格按规划办事。”

——做好配套。“没有高质量的配套设施、高水平的服务保障、高水准的社会管理，巴马就无法成为国际休闲养生旅游目的地。要抓紧推进交通基础设施建设，抓好特色旅游景区景点建设，提高医疗救急等公共服务水准。”

——重视环保。“一个地方良好的生态环境，是大自然赐予的宝贵财富。这个财富来之不易，破坏它却很容易。旅游发展要与环境容量相适应，做好污水垃圾处理和其他环保配套设施建设。同时持续推进‘美丽广西·清洁乡村’活动，巩固和发展良好生态环境，否则盛名之下我们愧对游客!”

范晓莉、蓝天立一同调研。

巴马大石围天坑  
长寿村—巴盘屯
百魔洞山顶卖鸡蛋的９２岁高山土瑶老奶

出发后，沿途需要经过南宁绕城高速，南坛高速，广昆高速，Ｇ３２３国道，以及Ｓ２０８省道５个主要路段。
南宁市的交通目前因为地铁一号线修路的原因，非常拥堵，所以我们选择了就近上绕城高速。之后，经南坛高速，广昆高速到达田阳，这期间主要都是高速路，非常好走；之后从田阳到巴马县城附近走的是Ｇ３２３国道，这一段都是山路，弯道较多，要注意小心驾驶；之后从巴马县城附近到坡月村走的就是Ｓ２０８省道，二级路，弯道就不是太多了，相对比较好走一些。

二、巴马主要景点和住宿、行程安排

（一）主要景点

１.巴马的主要景点有５个，水晶宫，百魔洞，三门海，百鸟岩，以及长寿村，除了三门海在凤山地界外，其它景点都位于甲篆乡附近。下面这张图就是５个景点的分布图，从这张图不难看出，百魔洞实际上是５个景区的中心位置，其实这里也是集中了当地长寿的６大要素的所在之地，所以到巴马首选是在百魔洞附近的坡月村或百魔屯里的酒店住宿。

２.除了这５个主要景点外，在去水晶宫的路上有个小景点命河，从水晶宫去三门海的路上还有仙人桥，社更穿洞两个小景点，大家只要停车几分钟照个相即可。

百魔洞附近的坡月村和百魔屯两处地方都集中了许多酒店和民宿，除了短途的游客还有很多“候鸟族”在这里居住，他们来自全国四面八方，都是冲着巴马长寿之乡慕名而来。 实际上，在携程上预定巴马的酒店，除了山水时尚这家以外都是县城的酒店，而经过我们实地考察，山水时尚也是百魔洞附近最好、最规范的一家酒店，其它的其实都可以称之为宾馆或民宿。而且，近期山水时尚携程的特价才１３０元一间，还含双早，非常划算。
百魔洞附近的酒店、宾馆基本都提供日租和长住两种选择，其中离百魔洞较近的百魔屯以长租的外地中、老年人居多，这边的房子都在马路两边建设，规划较好；而距离百魔洞约２公里的坡月村（足拉屯）的酒店、宾馆规划较差，密密麻麻的，但距离公路较近，这边以短途游客和年青人居多。

（三）行程安排（以南宁起止自驾为例）

建议到巴马旅游最短也要安排两天半的行程，具体的行程可以这样安排：

第一天：南宁－巴马
下午从南宁出发，约３１５公里左右，４个半小时左右可以抵达坡月酒店；

第二天：坡月－水晶宫－三门海－坡月

大家要注意，去这个两景点都是山路，弯道多，一定要小心驾驶。特别要提醒的是，目前在甲篆乡到水晶宫的道路正在拓宽维修，必须天睛才能去，而且必须是越野车或皮卡一类的车才好通行。如果大家开底盘比较低的小轿车去，就只好反过来走，坡月－三门海－水晶宫－三门海－坡月，这样要走回头路命河、仙人桥，社更穿洞几个小景点也不会路过了。水晶宫和三门海两个景点都要呆２－３个小时，加上路途，正好是一天的行程。

第三天：坡月－百魔洞－长寿村－南宁
百魔洞的地磁和负离子浓度值得大家多呆上２－３个小时，有兴趣也可以爬山上到山顶的瑶寨看一看。长寿村主要是找一位老人照相，沾点福气。

至于百鸟岩，和三门海景点非常类似，大家去过三门海就不建议再去百鸟岩了。

如果大家有三整天的时间，可以考虑第一天早上就出发，然后把长寿村放到第一天下午，或这天下午去一下百鸟岩，其它的行程可以保持不变，第三天回程到南宁时间就会比较早了。

三、巴马核心景点介绍

（一）水晶宫

到巴马最值得一看的首推水晶宫，这个洞2004年6月才被发现，2006年7月19 日“水晶宫”景点由巴马长寿地质公园开发有限公司投资兴建，2007年9月20日巴马水晶宫才正式对外开放，是一个刚刚开放了５年多的钟乳石岩洞。个人觉得，这个洞应该是广西最好看的钟乳石岩洞，远比其它如芦笛岩，七星岩，伊岭岩这些好看。究其原因，一方面是因为水晶宫开发时间晚，洞内保护的还比较好，更重要的还是这里的钟乳石都距离游客比较近，看的非常清楚，给你的感觉绝对可以用震撼来形容。

巴马水晶宫位于巴马县那社乡大洛村牛洞屯，距县城约43公里，交通十分便利。宫内为廊道状的中型洞穴，总长度1000多米，宽8至50米，高10至80米。高出洞外10倍以上，是理想的“天然大氧吧”。据专家论证，这个溶洞内的钟乳石约有30万年历史，现仍处于生长和发育期，其中的卷曲石、鹅管石的形态、密度、规模、发育程度都是国内外罕见的地质奇观。

二）百魔洞。百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。在巴马至凤山二级公路边，距县城30千米。1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派；据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。

百魔洞也称“百魔天坑”，南、北洞间，是个桶形的通天洞，洞周围峭壁垂直，高达百米，洞底方圆20亩的橙果园，堪称“世外桃源”，在洞里看似有天窗。洞边有曲折小路可攀援而上。洞底生长着各类中草药材，天窗崖上世代居住着高山土瑶，有曲折小路可攀沿而上，百魔洞正是瑶寨的唯一出寨通道。洞前盘阳河源头绿水莹莹，洞中天坑百草园郁郁葱葱，底层有暗河涌动。

由于开发较早，自然风化和遭到破坏较多，百魔洞的钟乳石远不如水晶漂亮，但因为这里得天独厚的负离子、地磁、山泉、阳光等自然条件和保护较好的植被。所以每天都有无数候鸟老人在洞里或洞外吸氧和锻炼。

三）三门海。
三门海旅游景区实际上属于凤山县，但因为距离甲篆乡不远，通常会把它和水晶宫放在一条线路游览。三门海是目前世界洞穴协会确认为世界上唯一的水游天坑的景区，这里发育有七个岩溶天窗（天坑），并以坡心地下河出口洞段形成的数平方公里面积的明湖和暗湖串在一起，目前已经开放并可供游人参观的有三个天窗，有自然通道可乘船入内，使人感觉到山中有海、海上有门的神秘的感觉，“三门海”因此而得名。

（四）百鸟岩。

百鸟岩，位于广西巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口分成两个略呈三角形的左右洞口。左侧洞口宽40米，高16米，两洞口内侧相通。洞深500米，蜿蜒曲折，直通与白熊洞一山之隔的拉类坳下的一个侧洞口。洞中水平如镜，深不可测，宽处约40米，窄处10米，从洞口行舟至300米转折处，距水面30米处有一圆形天窗，山坳之光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，近右侧洞口处有沙滩，可停靠舟船。沙滩右侧是一块30多平方米的石台，台面深沟浅窝，坑坑坎坎，石台一侧，洞壁雪白，可攀援其中。有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等，百态千姿，令人目不暇接。石台的周围有仙女梳妆、海螺石，石螺对面有石桌、石缸和石松果等。侧面洞口外香椿林下野花艳目植被繁衍，把洞口点缀得幽静雅致。洞中歧洞叉水道不可胜数，密如蜂房，不知所向，整个洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予“水上芦笛岩”的美誉。

从旅游感观而言，百鸟岩与三门海类似，因而一般游人只选择其中之一参观。

六）景点门票攻略。

除了长寿村和沿途的小景点不收门票外，水晶宫、三门海、百魔洞和百鸟岩都要收取门票，不过在坡月、百魔屯的路边和酒店、宾馆随处可见门票代售点，价格都要比直接去景点买便宜不少，其中水晶宫的门票正价是１８０元，代售点是１３８元；三门海正价１００元，代售点是７５元；百魔洞和百鸟岩正价都是７０元，代售点是６０元。

值得一提的是，有的酒店报出的代售价要稍高（比如我们住的山水时尚报的水晶宫票价就是１５８元），不过大家走出酒店随处一问就有１３８的报价。
另外，这些收费景点对１.２米以下的儿童都是免票，１.２－１.４米的儿童半票，不过各个景点对此都检查不是太严格，１.２米左右的都直接进去，并不有人真正叫你去量身高。

四、巴马长寿秘诀

　　根据各种专家的论证、分析，巴马长寿的秘诀主要有以下六条： 　　（一）空气。

　　巴马空气中负氧离子含量高达３－６万每立方厘米，是北京等一线城市的５０－１００倍。负氧离子被称为“空气长寿素”，具有松弛神经，催眠，祛臭和杀菌的特性，对神经衰弱，神经性头痛和失眠都有明显效果。

（二）水。 　　巴马泉水又称不老泉，《国家地理》杂志将其列为世界十大美容泉。巴马泉水的特点是，水源深入地下两千米喀斯特熔岩地层中，常年深藏无污染；经过岩石的层层渗透，天然过滤，水质纯净安全；富含有益于人体健康的20多种矿物质和微量元素；世界最珍稀的0.5纳米级天然小分子团水，人体极易吸收；属于天然弱碱性水。碱性水是癌症的天敌，人喝以后可以改善血液循环和细胞代谢功能，能够进入细胞核和DNA，活化细胞酶组织，激发生命活力。人长期饮用巴马泉水，对身体具有显著的增强体质、延缓衰老的作用，是世界罕见的健康之水、生命之水。 百魔洞附近的当地人和候鸟族每天都来这里打山泉：


（三）磁场。 　　巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。地球一般地区的地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。据科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。

四）阳光。

　　巴马的阳光中８０%是被称为“生命之光”的远红外线。

（五）饮食。 　　巴马人平时以珍珠黄玉米、火麻、香米、油鱼、油茶、香猪、黑山羊、麻鸡、银鱼等食物为主，这些东西都是健康食品。

　　１.珍珠黄玉米。产于几个独特气候和特殊土质的石山乡村，系传统老品种，颗粒小、圆且硬，米多粉少，生长期长，没有施用农药和化肥，不受任何污染。巴马的玉米营养丰富，比一般大米含的蛋白质高，食用易于消化，产热量很低，含不饱和脂肪。玉米中的赖氨酸、镁、纤维素、胡萝卜素等，不但具有治癌、抗癌和防癌作用，经常食用，还能增强人的脑力，有益于健康和美容。用珍珠黄玉米制成的食物，当地群众称之为“长寿粥”或“黄金食”。
２.火麻仁。火麻仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等，其脂肪酸中含亚油酸和亚麻酸共达76．4%，是目前常见食用植物油中不饱和脂肪含量的最高者之一。在功效上，火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿之功。

　　火麻仁可榨成火麻油，被寿乡人们称为“长寿油”，是唯一能够溶解于水的油料。在所有植物油中不饱和脂肪酸含量最高，同时含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗，还含有被誉为“植物脑黄金”的α-亚麻酸(ALA)。巴马火麻是迄今为止发现最有效的抗衰老和抗辐射植物,鉴于在美容养颜和抗衰老方面的潜在价值，1999年联合国粮油调查署考察巴马火麻后向全世界特别推荐巴马火麻油为“最有开发价值的植物油”。

３.油鱼。喜于群栖，体形长而圆，重50克左右，小巧玲珑，青额绿头，黑背，白肚，两肋细鳞银亮，跃到水面似闪电流光。油鱼，顾名思义，入锅不放油，文火煎到一定时候，自行出油，也不粘锅，有“一家煎油鱼，十家闻鱼香”的说法。吃起来，油溢于唇而不腻，鲜嫩甘美，鳞皮醇和，味道醇香，鱼骨细如丝，不需吐骨。同时，油鱼有很大的药用价值，有“水下人参”的美称。

４.巴马香猪。巴马香猪来源于土猪，巴马香猪是世界上体型最小的猪种。传说它系野猪驯化而成，群众称之为“冬瓜猪”、“芭蕉猪”或“两头乌”，该猪以野外放养为主，以菜、叶、根、果为主食，喝山泉水，日升而出，日落而归，群体自由觅食成长。因其骨细皮酥，肉质细嫩，外地人食之甚感鲜香，逐传名为“香猪”，并于1982年载入《广西家畜家禽品种志》时正式命名为“巴马香猪”。
５.巴马香米。巴马四面环山，土质好，气温适宜，水量充沛，无工业污染，因此孕育出来的大米更香、更甜，有一股纯粹的自然的香味，煮粥粘稠，蒸饭劲道不回生。巴马香米也是巴马当地的主食，也是当地老人每天必吃的谷物，素有“长寿之米”的美称。 　　６.黑山羊。是巴马传统老品种，都是在石山上放养，早上待露水蒸发后放出，下午在夜雾降临前归家，不给羊只吃到有露水的青草。黑山羊个子小，体型结实，特别灵活，登山走石，以吃石山上的珍稀百草为主，肉质鲜美，可口，无臊味。毛、肉、骨各部都可入药，如羊脑、羊活血、羊别、羊肝等等均有药用价值。特别是雄性黑山羊的肾脏配上桂圆、砂仁、大枣等10多种巴马石山菜集的名贵草药，又用石山泉水酿制的头锅米酒泡制药酒饮用，能调节阴阳血气，有滋阴补肾壮阳、补脾益肺、固本培元之功，尤其对于未老先衰、元气失调、肾亏腰痛、头晕眼花等症状有独特的治疗作用。

（六）心态。 　　当地的老人普遍健康长寿，这与其日常淡泊平和的心态有直接的关系。

这是几个意思呀呀呀